Una delle strategie che utilizza la nostra mente per gestire l’impatto psicologico e fisico del trauma e lo stress è evitare di pensare a quanto di traumatico ha vissuto direttamente e/o indirettamente. La nostra mente è geniale nei suoi modi di gestire il trauma e quindi, se a volte non siamo in grado di attivare […]
“Ciò che non può essere comunicato all’altro non può essere comunicato a se stessi” John Bowlby. In un momento così delicato come quello che stiamo attraversando ormai da tanti mesi parlare, tirare fuori le emozioni e i pensieri che ci possono attanagliare aiuta ad elaborare lo stress e a registrare l’esperienza in modo meno […]
Sentite agitazione, battito cardiaco accelerato, respirazione veloce e poco profonda, irritabilità, tensione muscolare in parti diverse del corpo, difficoltà a stare fisicamente fermi? Molto probabilmente state vivendo uno stato d’ansia. L’ansia normalmente è la nostra “benzina”, ne abbiamo bisogno per funzionare soprattutto in momenti di minaccia come quella che stiamo vivendo ora con il coronavirus. […]